Conheça abaixo alguns impactos do uso incorreto do celular e algumas dicas de uso consciente.
Impactos Posturais
O uso de celular influencia a nossa postura e a mecânica corporal de maneiras não saudáveis. Isso contribui para constantes dores no pescoço, costas, ombros e braços.
Você sabia?
• Que a cabeça em posição normal pesa 5 quilos? E que com a inclinação a sobrecarga passa a ser maior, podendo atingir até 15 quilos?
• Uma pessoa passa de 2 a 4 horas por dia na frente de um Smartphone ou tablet com a postura inadequada.
• Atitudes simples, como trazer o aparelho celular até a altura dos olhos, são fundamentais para prevenir lesões associadas à má postura.
Fonte: Sociedade Brasileira de Ortopedia
Impactos Emocionais
Um estudo britânico descobriu que 51% dos participantes sofrem de “extrema ansiedade de tecnologia” quando separados de seus smartphones. Já o estresse e a depressão ocorrem por conta do uso excessivo de aplicativos e das redes sociais, principalmente quando a pessoa deposita a sua realização pessoal no número de curtidas , comentários e postagens de outros usuários.
Será que você está sofrendo de nomofobia?
Nomofobia é o medo irracional de ficar sem o seu telefone celular ou ser incapaz de usar o telefone por algum motivo, como a ausência de um sinal, o término do pacote de dados ou a carga da bateria. Você se sente agoniado quando seu celular vibra e sai correndo para ver se alguém curtiu ou comentou seu último post no Facebook? Você começa a responder e-mails de trabalho antes mesmo de levantar da cama? O ícone de bateria fraca deixa você tremendo de medo? É provável que você esteja sofrendo de
nomofobia.
Fonte: vittude.com/blog/nomofobia/
Impactos de Segurança
De acordo com o Detran, pedestres que utilizam o celular têm 80% mais
chances de sofrerem algum acidente. Celular ao volante é similar a dirigir de olhos fechados e está entre as principais causa de acidente no transito.
Percorrer um campo de futebol de olhos vendados. Este é o efeito de dar
uma espiada de apenas cinco segundos no celular enquanto se dirige a uma velocidade de 80 km/h. O alerta é de um estudo da Associação Mineira de Medicina do Tráfego (Anmetra).
Proteja sua saúde e siga algumas dicas
• Não faça refeições com aparelhos próximos,
• Desligue ou deixe o celular no modo avião no momento de dormir;
• Evite usar ao caminhar;
• Não use ao dirigir;
• Evite no local de trabalho;
• Corrija sua postura:
- Mantenha o pescoço ereto;
- Evite flexionar muito os braços, leve o celular até a altura dos olhos, não o contrário;
- Utilize as duas mãos para segurar o aparelho e digite com os dois polegares;
- Vai usá-lo na cama? Preste a atenção na posição das suas costas. Elas devem estar apoiadas em um travesseiro e o aparelho deve estar próximo aos olhos.
Experimente técnicas de uso consciente
Equilibre o tempo entre o Smartphone e o contato humano a cada semana. Para cada hora que você investe na frente de uma tela, invista o mesmo tempo conversando com pessoas, e não vale aplicativos de mensagem.
Tente uma técnica rápida todo mês, onde você realmente passa um dia ou mais sem um computador, tablet ou telefone. Você se sentirá liberado.
